תיאור
תאנים הן פרי עתיק יומין שמקורו במזרח התיכון. הן גדלות על עצי תאנה, שיכולים להגיע לגובה של 30 מטרים. פרי התאנה הוא עגול או אגסי, בצבע ירוק, צהוב, סגול או שחור כשהן בוסריות, והופכות לחומות או סגולות כשהן בשלות. הן רכות, עסיסיות ובעלות טעם מתוק וייחודי.
תאנים הן מקור מצוין לוויטמינים, מינרלים וסיבים תזונתיים. הן מכילות ויטמין C, ויטמין K, אשלגן, סידן וברזל. הן גם מכילות נוגדי חמצון רבים, המסייעים להגן על התאים מפני נזק ולשמור על בריאות הגוף.
יתרונות בריאותיים של תאנים:
- מקור טוב לוויטמינים ומינרלים: תאנים הן מקור מצוין לוויטמינים ומינרלים חיוניים, כגון ויטמין C, ויטמין K, אשלגן, סידן וברזל.
- מקור טוב לסיבים תזונתיים: תאנים הן מקור טוב לסיבים תזונתיים, המסייעים לעיכול תקין, לתחושת שובע ולבריאות מערכת העיכול.
- מקור לנוגדי חמצון: תאנים מכילות נוגדי חמצון רבים, המסייעים להגן על התאים מפני נזק ולשמור על בריאות הגוף.
- מסייעות לשלוט במשקל: תאנים הן פרי דל קלוריות ועשיר בסיבים תזונתיים, מה שיכול לעזור לכם לשלוט במשקל.
- מסייעות לבריאות הלב: תאנים מכילות אשלגן, המסייע לווסת את לחץ הדם. הן גם מכילות סיבים תזונתיים, המסייעים להוריד את רמות הכולסטרול בדם.
- מסייעות לבריאות העצם: תאנים הן מקור טוב לסידן, החיוני לבריאות העצם.
- מסייעות לבריאות מערכת העיכול: תאנים מכילות סיבים תזונתיים, המסייעים לעיכול תקין ולמניעת עצירות.